发布时间:2024-04-26 07:02:18 来源:伐異黨同網 作者:時尚
您好,适合有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、
1.健美操 健美操除了在室外進行外也可以在室內進行它可以消耗體內的熱量,並且是減肥較快的有氧運動。
在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域